パーフェクトレッグエクササイズ

パーフェクトレッグエクササイズが新登場しました！

かつての美脚マジックがお値段手ごろになってかえってきたといえばお分かりになる方も多いと思います。

当時の値段の半額近くのお値段になっておりますのでとっても魅力的です。
さらに、消費カロリーがわかるようにカウンターもついてつかいがってが良くなっております。

まだ、スタイルアップレッグなどの美脚マシーンをお持ちでない方には新しい選択肢として、パーフェクトレッグエクササイズをご検討されてみてはいかがでしょうか？

豆乳おからクッキー

豆乳おからクッキーは満腹感を高めてくれて自然とカロリー消費を抑えてくれるおいしいクッキーです。

おからといえば、昔犬に食べさせていたら毛並みがすごくきれいになったのを覚えています。
おからは体に良いと近所の豆腐やさんがしきりに行っていたのも覚えています。

犬の毛並みがあれだけきれいになるということは体の中から良くなっていたということなのかなあなんて思います。

たしかにおからは低カロリーで胃への負担もすくないし、カロリーも低いのでとってもいい食べものですね。

おからクッキーはそんなおからをおいしく食べれるようにしてあるのでとってもダイエットに良い食品です。

サイクルツイスタースリム

現在ダイエット業界で一番の人気アイテムはサイクルツイスタースリムです。

そのコンパクトなマシーンの中にとてつもないカロリー消費パワーが潜んでいるのです。

なんとそのカロリー消費はウォーキングの３倍なんです。

サイクルツイスタースリムは自宅で簡単に扱えるのでとっても魅力的。

雨の日や風の日、夜間にさえも自宅でダイエットできるので、外出できない時間帯や天候の悪い日でもダイエットを休むことがありません。

お値段もかなり安いと思いました。

＞サイクルツイスタースリム

サッカーでゴールした腹筋６３回

昨日はかなりサッカーで動いた。

相手は最下位のチームで楽勝かと思ったら、一人出場停止を食らっていて出れなかったり、人が少なくてぎりぎりで試合をした。
しかもうまい人がほとんど来ていない。
僕は５０分間フル出場する羽目になった。
肝心要のディフェンスを任されかなり動き回った。
最後にはゴールも決めたが同点で終わった。

汗だらだら。
でも、すごくストレスがなくなった気がする。

３，３，９，６，７，２，８,11,6,6,7,9,8、１２，６
蛇のように長く連なっている腹筋カウント。
粘り強く消化します。
今日は
３，３，９，６×３回＝６３回行いました。
残り借金
７，２，８,11,6,6,7,9,8、１２，６

１３，９、３，３，９，６，７，２，８,11,6,6,7,9,8

やっぱ毎日腹筋しないと借金増えるばかりです。
恐ろしいことになってきました。
上記数×３回腹筋しないといけないんですから。

今日は１３＋９＝６６回腹筋をしておきました。

今日はサッカーの試合があるのであまりやりすぎて腹筋が筋肉痛にならないように調整しなければ。

でも時間おいてもうちょっとやっておこうかな。
残り
３，３，９，６，７，２，８,11,6,6,7,9,8

酒をやめてからひざがよくなった腹筋３６かい

きょうは３＋９かける３の３６回分腹筋をしておきました。

酒を１月からやめているのですが、ひざの調子がよくなっています。

ときどき酒を飲んだときにはひざが痛くなったり、むくみがあるようなので、酒がひざによくないのかもしれません。

ひざの炎症しているのところが酒のせいで膨らんでしまって、それが間接の痛みに似つながっているようです。

おそらく、サッカーでひざを酷使しすぎてきたため、ひざの関節に何かささくれ立ってしまっているんだと思います。

将来時にはこの部分を手術して取り除かないといけないかもしれません。

その部分を取り除けば痛みがなくなるそうなので将来的に痛みが続くようだったら手術してみたいと思います。

VISTAは使える－腹筋７５回

最近パソコンを買いました。

VISTAの評判がよろしくないのでどうしようかなと思っていましたが、最初からVISTAがバンドルされたものばかり売られていました。

ま、しょうがなく買ってみてだめだったらXPにでもしようかなと思っていたけど別に普通につかえるじゃん。

という感じであまり気にならないのでそのまま使っています。

今までのパソコンがあまりにも性能が低すぎたのかな。

今日は７＋１０＋８×３の腹筋７５回やてときました。

残りの腹筋借金

３、９，９、１３，９、３，３，９，６，７，２，８

寒いけど奮起－腹筋５７回

腹筋サボっていて大変なことになってしまいましたが、更新もしていなければアクセスも増えないので、腹筋の回数もそれほど増えていません。

やっぱり自分のがんばり次第。

これからも続けていこうと思います。

腹筋借金は７、５、７、８，１０，７，３、９，９、１３，９、３，３，９，６，７，２，８

このうち７，５，７の５７回分の腹筋をしておきました。

実は最近パソコンを買い換えたり、ネットショップの運営にかかわる講座を受けたりしていていろいろやらなければ行けないことが滞っていました。

でも、体的には１月から酒をやめたり、サッカーを週２回続けていてひざの調子もよくなったりしてきています。

僕の場合は今まで自分の体を痛めつけるというか、自傷行為的な行動が多かったのではないかと考えられるようになっていました。

たぶんストレスからでしょう。

いまだに少し多く食べてしまうというのは自傷行為のような気がしています。

精神的に安定してきたらこういう行為も少なくなってくると思えるようになってきました。

おもしろいものです。

このブログは少しずつ自分の体と心の変化を見つけるために続けていきますので、よろしくお願いします。

サボりまくりです。

２週間サボってしまいました。

一度お腹が痛くなってはいてしまいました。
それから数日腹筋できなくなってそのまま更新せず。

今までの分がかなり貯まっています。

１０、９、１１、７、５、７、８，１０，７，３、９，９、１３，９、３，３，９，６，７，２，８

これ×３回腹筋しなければいけません。

あちゃーーーーーーーーーー

とりあえず、毎日ちょっとづつでもやっていこう。

とりあえず今日は

１０+９+１１×３＝９０回

やっておきました。

腹筋借金はこれだけあります。
７、５、７、８，１０，７，３、９，９、１３，９、３，３，９，６，７，２，８

切れ痔－腹筋３９回

先日お尻をふいていたら痛くて血が出てきた。

どうやら切れ痔気味のようだ。

いつもならすぐに治るのだが、今回は２，３日お尻が痒くてむずむずする。

ちょっと本格的に切れ痔の兆候があるようだ。
肛門の周辺がむれている。

やばいなあ。

薬をかいにいこ。
海外なので痔の薬ってあるのかわからないや。

とりあえず薬局に行ってみるか。

今日は肛門痒いけど１３×３の腹筋３９回やっておきました。

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