筋肉痛が遅れてやってくる

歳をとったら筋肉痛が遅れてやってくると聞きますが、今までそんな実感はあんまりありませんでした。

しかし、先週の日曜日に久しぶりにサッカーをやった後、筋肉痛が遅れてやってきて実感することに。。。。

はははは・・・・

次の日にはそんなにふくらはぎが筋肉痛じゃなかったのに、火曜日ぐらいになってふくらはぎがにぶい筋肉痛みたいな感じになってました。

昔に比べて回復にも結構時間がかかっているような。

日々使っていたらそこまでならないんでしょうが、ちょっと間が空いてしまうと衰えを感じますね。

歳相応の楽しみ方をすればいいのでその環境づくりもしなければ。

70.0kg

この１月から仕事が変わり、生活環境が一変しました。

生活環境自体が変わったのは、夏からなんですが、

この間、なんと約４ｋｇ痩せました！

現在70.0ｋｇです。

まだ、お腹は腹筋割れというほどではないですが、大分横のあたりがすっきりしてきました。

長時間人と接して、緊張する仕事なので、痩せるのに良い状況なのかもしれません。

ただ、時間帯がずれて、サッカーをする時間がなくなってしまい、残念。。。

しばらくこの状況で辛抱してがんばります。

腹筋をすると痛くなるところ

腹筋をし始めると必ず痛くなるところがある。

僕だけかもしれないのだが、お尻の割れ目の上のほうの尾てい骨の辺りだ。

ここが、こすれて痛くなる。

ちょうど靴擦れのようで嫌になる。

やわらかいマットか何かあれば良いのだが。

腹筋用の器具が必要かな。

ちょっと性根を入れて肉体改造します！

今までダイエットを試みて来ましたが、膝の調子が悪くなると共に運動量が減り、体重は上がるばかり。

こんな状態でだらだらとやっていてもしょうがないので、ここは思いっきり気合を入れて肉体改造をする事にしました。

とりあえず、昨日久々に腹筋を１００回やりました。

今日、腹筋が痛い。。

膝もよくなり、サッカーをやる機会も増えているので目標をもってきっちりやりたいところです。

今のところ、仕事に左右されなければ、

火曜日の７時半から９時半くらいまでサッカー

水曜日の６時から７時半までサッカー

金曜日の７時から９時までサッカー

土曜日の７時から１０時までサッカー

という運動ができる状況です。（ちょっとやりすぎか？）

体調と膝の調子さえ悪くならなければ、この時間に目いっぱい汗をかきます。

それプラス、上半身を鍛えるために、腕立て伏せと腹筋を入れていきたい。

腹筋は当面毎日１００回。

腕立て伏せは３０回。

という事で頑張ります。

左下にある写真のぷっくらしたお腹のまま変化がないので、ここで写真をアップしても恥ずかしくないようなきっちり腹筋が割れるまで頑張ります。

引越して来ました

日本に引っ越してきました。

とりあえず、この場所で当分は生活すると思うので、しっかりとダイエットして行こうと思います。

それと、プリンターを買ったので、ためしてガッテンの計るだけダイエットを実行使用と思います。

この計るだけダイエットは、朝と夕食後に体重を計るだけのダイエットです。

体重を意識してグラフを書いていくことで３ヶ月で５ｋｇくらいのダイエットを目指したいと思います。

現在、７４．０ｋｇ

日本に帰ってきて、食欲が減ってきている。

食べ物がおいしいから、たくさん食べなくても済んでいるようなきがする。

でも、昨日の夜は帰国のお祝いとして焼肉パーティーをしてもらったので食べ過ぎた。

７３．９ｋｇ

ちょー
久々に体重測ったらまじやばい。
９月の終わりまでに５ｋｇはやせたい。
今日から本気でダイエットに取り組みます。
腹筋もとりあえず今日から復活
３０回

ペニスがでかくなった

ペニスに北斗七星のようなぽつぽつができた後、ペニスが腫れてでかくなりました。

特にペニスの皮が腫れて熱っぽくなり、肥大しています。

かゆいので氷で冷やしたいところですが、あまり刺激せずに清潔にする事だけ気をつけてすごしました。

痔用のかゆみどめみたいなお薬を何日か塗っていたら、おかげさまで何とか治りました。

性器が変になると、なんかショックでかいですね。

これで冷やせばよかったかな。

ヒッパリンガー

ペニスがかゆくなった

実は唇にヘルペスがでただけではありませんでした。

唇のヘルペスが出てきた頃、実はペニスの裏側に赤い虫さされのような物が点々と出てきました。

ペニスを裏側から見ると北斗の拳の傷後のようになっていました。

ペニスの皮全体が腫れて痒い。

さすがにこれは病院に行くには恥ずかしすぎるので、ちょっと様子を見ることにしました。

そこで、痔のお薬を急遽塗って痒さを和らげました。

そうして、できるだけ清潔にして、痔の薬を塗っていたらだんだんと症状は和らぎ普通に戻ってきたなと思ったら、今度は表側が同じように発疹してきました。

多分、さらにサッカーをして疲れた時が引き金になったように思います。

なんかペニスの中に病気でもあるんじゃないかと思います。

男性性病検査キット

口中にヘルペス

親知らずを抜いた後、２日間の痛み止め、そして一週間くらいは抗生物質で感染予防をしました。

僕は、親知らずを抜いた３日後にサッカーの試合が入っていたので、９０分間サッカーの試合をしました。

で、ひどい目に。。。

親知らず自体の痛みは引いていたものの、まだ、歯茎やほっぺの内側は腫れている上体でした。

その状態でサッカーの試合を９０分フルにしたものだから、体の体力がなくなり、ひどく疲れました。

で、親知らずを抜いて一週間。

抗生物質の服用が終わった頃、疲れがピークになり、口の周りにヘルペスが出始めました。

これはもしかしたら、抗生物質が原因だったのかもしれませんが、唇全体にすごいヘルペスが出てきました。

これははじめての経験で、唇がすごく気持ち悪い。

この唇が治るまで一週間くらいかかりました。
ヘルペス自体は２日くらいで治ったのですが、その後かさぶたが唇全体に出来て、唇を舐めていました。
そうすると、唇が余計乾燥するのか、かさぶたの後の唇の皮膚がなじんでいないのか唇に突っ張った感がずっと続きました。

リップクリームなどを塗って乾燥しないようにしていたら、違和感を感じなくなったので出来るだけ舐めないようにしてようやく治りました。

治ってしまえばなんてことはないんですが、唇に違和感がある時は一生治らないんじゃないかと不安になったものです。

親知らずを抜いた２

今回、親知らずを抜いた経過を書いておきます。

まず、親知らず周辺の歯茎が腫れ気味になってきたので、歯医者に行き抜いてもらいたいと言った。

歯医者も抜いたほうがいいということで、抜く事になる。

親知らずの根元が歯の太い神経にかなり近いので、バクテリアの感染に用心して、抗生物質を一週間飲んで準備をする。

抗生物質を飲んで２日くらいで歯茎の腫れがなくなる。

一週間薬を飲んで親知らずを抜く手術をした。

局部麻酔

口半分が麻酔

合計４時間の手術

４針ほど縫う

手術が終わると麻酔がきれはじめ歯の痛みが。。。

つばを飲み込むのも痛い。

あごを動かすのも痛い。

この状態なので家で休む。

２日ほどは食べ物もちゃんと食べれない。

痛み止めを３日分ほどと抗生物質を一週間分もらう。

痛み止めは痛いときだけ必要量飲むらしいが、

痛み止めを飲んでいないと気持ちがテンション下がるほどじくじく痛む。

痛み止めを飲んで一時間後に効き目がピークを迎える感じがする。

最初数回は４時間ごとに飲んでいたが、６時間、８時間とだんだん飲む感覚を空けていく。

薬が切れるころには痛みもだいぶ落ち着いていて気にならなくなった。

２週間経っているがまだ、ほっぺの腫れがあるように感じる。

手術のあとサッカーをして体力を使ってしまったのはやばかったかもしれない。

親知らずを抜いた後に大きな穴が開いていていつもご飯が５粒ほど入る。

うがいで取り出すのだが、穴の向きがほっぺがわでうがいしにくい。

一旦痛みが増した気がして、念のために歯医者にみてもらったが、感染はしてなさそう。

順調に治ってきている。

歯茎が敏感になっているだけだと言う事で、一安心。

が、別の部分にもちょっと変な現象が。

次に書きます。